スタッフ
現在のことやら今後のことやら
いろいろなことを考えながら寝ようとすると
夜中に目が覚めてしまって寝付けずに
携帯をいじりだして
さらに眠れなくなる悪循環に陥り
昼間にふっと仕事がひと段落したときに眠くなってしまって
仕事の効率も悪化する
昨日も夜にいろいろしようと思ったが
悪循環に打ち勝てず寝落ち、、、
やっぱり睡眠って大事だなと改めて、、、
寝るときに考え事とかを持ち込むと夜中に目が覚めるので
できるだけスッキリした状態で床につけるようにしなければ、、、
後は運動不足で体力も落ちてきていることもある
眠りが浅くちょっとしたことで目が覚めやすい
よい睡眠がとれると仕事の効率もあがって好循環
よい睡眠のための環境を整えることも大事で
お風呂に浸かっていわゆる身体をととのえることで
よい睡眠にもつながる
すべて自分への戒めと思って書いている、、、笑
昨日は寝落ちしてしっかり寝れたんで
今日は頑張れそうだ！笑
天気もいいし一日頑張りましょう！